Un plato sabroso, nutritivo e ideal para esta época del año cuando abundan las arvejas frescas; como para hacerse un pequeño festín en un día cualquiera.... La receta, para 2 personas:
- 500 g de filetes de merluza o similar
- 200 g de arvejas frescas
- 60 g de mostaza de Dijon a la antigua (o, la que tengan, adicionándole en lo posible 1 cucharada de semillas de mostaza)
- 30 g de manteca pomada
- 2 cucharadas colmadas de perejil picado
- 2 cucharadas de limón
- 1 diente de ajo entero pelado
- aceite de oliva, cantidad necesaria
- sal y pimienta negra recién molida
Encendemos el horno a 180*.
Lavamos las arvejas y las cocinamos en microondas en bol tapado por 4 minutos. Retiramos y escurrimos.
Salpimentamos los filetes, los pincelamos con aceite de oliva, colocamos en una asadera sobre papel
de aluminio y horneamos por 10 minutos.
Mientras, en un bol mezclamos la mostaza con la manteca, el jugo de limón y el perejil picado. Revisamos sabor.
Pasados los 10 minutos cubrimos los filetes generosamente con el aderezo (reservamos un poco) y volvemos a hornear por otros 10 minutos.
En tanto, en una sartén chica con una cucharada de aceite de oliva salteamos a fuego bajo el ajo hasta que comience a colorear, lo retiramos y echamos dentro las arvejas, mezclamos y mantenemos en la sartén mientras se termina de cocinar el pescado.
Hacemos un colchón con la mitad de las arvejas en cada plato, colocamos por encima los filetes, rociamos con un poco más de aderezo y servimos de inmediato. Buen provecho!
- 500 g de filetes de merluza o similar
- 200 g de arvejas frescas
- 60 g de mostaza de Dijon a la antigua (o, la que tengan, adicionándole en lo posible 1 cucharada de semillas de mostaza)
- 30 g de manteca pomada
- 2 cucharadas colmadas de perejil picado
- 2 cucharadas de limón
- 1 diente de ajo entero pelado
- aceite de oliva, cantidad necesaria
- sal y pimienta negra recién molida
Encendemos el horno a 180*.
Lavamos las arvejas y las cocinamos en microondas en bol tapado por 4 minutos. Retiramos y escurrimos.
Salpimentamos los filetes, los pincelamos con aceite de oliva, colocamos en una asadera sobre papel
de aluminio y horneamos por 10 minutos.
Mientras, en un bol mezclamos la mostaza con la manteca, el jugo de limón y el perejil picado. Revisamos sabor.
Pasados los 10 minutos cubrimos los filetes generosamente con el aderezo (reservamos un poco) y volvemos a hornear por otros 10 minutos.
En tanto, en una sartén chica con una cucharada de aceite de oliva salteamos a fuego bajo el ajo hasta que comience a colorear, lo retiramos y echamos dentro las arvejas, mezclamos y mantenemos en la sartén mientras se termina de cocinar el pescado.
Hacemos un colchón con la mitad de las arvejas en cada plato, colocamos por encima los filetes, rociamos con un poco más de aderezo y servimos de inmediato. Buen provecho!
