Cada vez que preparo una masa para pasta con harina integral me sorprendo lo rica que sale; esta en particular, combinada una salsa de atún, tomate y salvia resultó especialmente sabrosa (además de nutritiva, liviana, fácil de preparar..., una "joyita"...)
Para 2 personas como único plato:
MASA
- 200 g de harina integral extra-fina
- 50 g de harina 0000 (la más refinada)
- 2 huevos grandes
- 1 cucharada de aceite
- 2 ó 3 cucharadas de agua
SALSA
- 1 lata de lomos de atún al agua (unos 200g)
- 1/2 kg de tomates maduros
12 hojas medianas de salvia picadas (aprox))
- 1 diente grande de ajo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- sal y pimienta negra recién molida
Preparamos la masa del modo habitual (ver: "Masa para Pasta al Huevo, Técnicas Básicas"), sólo que esta vez adicionamos un poco de agua porque la harina integral absorbe más líquido y para hacerla más liviana. (Las proporciones de harina integral y refinada pueden variarse, es recomendable incorporarle un poco de harina refinada, pero cuanto menos mejor). Estiramos hasta el penúltimo punto de la máquina, cortamos y dejamos descansar sobre superficie enharinada y cubiertos mientras preparamos la salsa.
Pasamos los tomates por agua hirviendo, los pelamos, quitamos pulpa y semillas y cortamos en cubos pequeños; picamos el ajo y las hojas de salvia fresca (si no tenemos podemos reemplazar por una cucharadita de salvia seca).
En una sartén y con una cucharada del aceite de oliva aún frío y una pizca de sal salteamos el ajo picado y apenas comienza a colorear incorporamos el tomate cubeteado y continuamos la cocción por 5' a fuego suave; añadimos el atún y la salvia, mezclamos bien, salpimentamos y luego de otros 3' apagamos el fuego y reservamos; corregimos condimentes.
Ponemos la pasta a hervir en abundante agua con sal y apenas al dente la escurrimos dejándole un poco del agua, volcamos sobre la sartén con la salsa a fuego suave, agregamos la otra cucharada de aceite de oliva, mezclamos por 1 ó 2' y servimos esparciendo por encima parmesano recién rallado y un poco de pimienta recién molida.
Una delicia de pasta con harina integral!
Para 2 personas como único plato:MASA
- 200 g de harina integral extra-fina
- 50 g de harina 0000 (la más refinada)
- 2 huevos grandes
- 1 cucharada de aceite
- 2 ó 3 cucharadas de agua
SALSA
- 1 lata de lomos de atún al agua (unos 200g)
- 1/2 kg de tomates maduros
12 hojas medianas de salvia picadas (aprox))
- 1 diente grande de ajo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- sal y pimienta negra recién molida
Preparamos la masa del modo habitual (ver: "Masa para Pasta al Huevo, Técnicas Básicas"), sólo que esta vez adicionamos un poco de agua porque la harina integral absorbe más líquido y para hacerla más liviana. (Las proporciones de harina integral y refinada pueden variarse, es recomendable incorporarle un poco de harina refinada, pero cuanto menos mejor). Estiramos hasta el penúltimo punto de la máquina, cortamos y dejamos descansar sobre superficie enharinada y cubiertos mientras preparamos la salsa.
Pasamos los tomates por agua hirviendo, los pelamos, quitamos pulpa y semillas y cortamos en cubos pequeños; picamos el ajo y las hojas de salvia fresca (si no tenemos podemos reemplazar por una cucharadita de salvia seca).
En una sartén y con una cucharada del aceite de oliva aún frío y una pizca de sal salteamos el ajo picado y apenas comienza a colorear incorporamos el tomate cubeteado y continuamos la cocción por 5' a fuego suave; añadimos el atún y la salvia, mezclamos bien, salpimentamos y luego de otros 3' apagamos el fuego y reservamos; corregimos condimentes.
Ponemos la pasta a hervir en abundante agua con sal y apenas al dente la escurrimos dejándole un poco del agua, volcamos sobre la sartén con la salsa a fuego suave, agregamos la otra cucharada de aceite de oliva, mezclamos por 1 ó 2' y servimos esparciendo por encima parmesano recién rallado y un poco de pimienta recién molida.
Una delicia de pasta con harina integral!
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